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糖尿病のこと、基礎から治療・合併症・くらしまで。知りたいテーマから、いつでも。専門医がやさしく解説します。
糖尿病とは何か、種類・症状・予防の基礎
糖尿病とは？血糖とインスリンのしくみから、病気の全体像を。1型・2型・その他の違い1型・2型・その他。原因も治療も違う。糖尿病の初期症状・サインのどの渇き・多尿・体重減少…気づきのサイン。糖尿病予備群（境界型）と予防境界型とは。放置のリスクと戻し方。診断の流れ、血糖・HbA1cの読み方と測り方
糖尿病と診断されたら診断されたら。治療の流れと続けること。血糖値の正常値と基準空腹時・食後・HbA1cの正常値と基準。血糖スパイク（食後高血糖）食後の急上昇。見つけ方と防ぎ方。健診で血糖値が高いと言われたら基準の読み方と、まずやるべき次の一手。HbA1cとは？目標値と下げ方「7%未満」の意味と、目標の決め方・下げ方。血糖の測り方（SMBG・CGM）自己測定とCGM。見える化のコツ。CGMの種類と違いリブレ・Dexcom・メドトロニックの比較と選定療養。隠れ糖尿病（食後高血糖）健診が正常でも要注意。75gOGTTと気づきのサイン。飲み薬・注射薬・カーボカウント
飲み薬の違いビグアナイド・DPP-4・SGLT2…飲み薬の違い。注射薬（インスリン・GLP-1）の違いインスリンとGLP-1、注射薬の役割の違い。カーボカウントの基本糖質を数えて血糖を整える、基礎と応用のコツ。こどものカーボカウント1型のお子さんと家族へ。成長で変わるCIR・園/学校連携・小児の低血糖。週1注射を打ち忘れたらGLP-1週1製剤の打ち忘れ対応（製剤別の目安）。食べ方・順番・お酒・甘味料
食事療法の基本量・バランス・食べ方。食事療法の基本。食べる順番（ベジファースト）野菜から食べると血糖がゆるやか。お酒と糖尿病適量とのつきあい方、低血糖の注意。人工甘味料は安全か血糖への影響と、上手な使い方。水代わりに避けたい飲み物ワースト3血糖に響く飲み物。ふだんは水・麦茶。食後の強い眠気と血糖血糖スパイクが原因かも。眠くなりにくい食べ方。運動療法・BMI
運動療法の基本有酸素＋筋トレ。いつ・どれくらい動く？BMIの正しい見方と肥満の基準計算方法と判定基準、BMIだけでは分からないこと。合併症を防ぐ、フットケア
糖尿病の合併症と定期検査三大合併症「しめじ」と、受けるべき検査の頻度。糖尿病網膜症目の合併症。年1回の眼底検査がカギ。糖尿病性腎症腎臓の合併症。尿アルブミンで早期発見。糖尿病神経障害足のしびれ。最も早く出やすい合併症。フットケア（足のケア）傷に気づきにくい足。毎日のケア。睡眠・ストレス・禁煙・高齢者・低血糖・シックデイ
睡眠と血糖睡眠不足は血糖を乱す。無呼吸も。ストレス・こころと血糖ストレスで血糖上昇。抱え込まない。タバコと糖尿病（禁煙）喫煙は合併症を悪化。禁煙の効果。高齢者の糖尿病低血糖に注意、目標はゆるやかに。ペットボトル症候群夏の飲みすぎで急性高血糖。サインと予防。低血糖のときの対応（15分ルール）サインと「15分ルール」、意識がないときの対応。シックデイの対応食べられない日のインスリン・水分・受診の目安。