一番身近な健康指標はなに？

「健康状態を知るために、いちばん身近な指標は何でしょうか？」

血液検査、血圧、心電図、CTやMRI。
医療の現場には、健康状態を評価するための指標がたくさんあります。

けれど、
日常生活の中で、誰もが・いつでも・特別な準備なく確認できるものとなると、実は限られてきます。

その代表が、体重だと思います。

体重は数値として客観的に表せるうえ、
多くの家庭に体重計があり、
「今日」「昨日」「先週」と変化を追いやすい指標です。

だからこそ体重は、
とても身近で、実用的な健康指標だと感じています。

BMIという“ものさし”

体重は、身長とあわせて考えることで
肥満度（BMI）として評価することができます。

BMIは、

体重（kg） ÷ 身長（m）²

で計算できる、体格を表す指標です。

医療の現場でも、
「やせ」「標準」「肥満」の目安として
広く使われています。

まずは一度、
自分のBMIを計算してみる。

それだけでも、
「今の自分の体を、客観的に見る」
きっかけになると思います。